Qué Desayuno ?

Por la Mañana… ¡A Desayunar!

Un buen Desayuno les dará energía para toda la mañana, mejorará su rendimiento escolar y su estado Físico y Mental.

  Qué Desayuno! está dirigido a los alumnos de Primaria y a sus padres.

Los alumnos junto con sus padres acudirán al centro sin desayunar, cuando lleguen estará todo preparado para que desayunen en el centro escolar.

A continuación se ofrecerá a los padres una charla sobre Alimentación infantil impartida por Dª Mª José Otón Aparicio, Diplomada en Nutrición Humana y Dietética.

 

Recomendaciones.

  •   El dasayuno le aporta la energía suficiente para afrontar el día.
  •   Desde que el niño cena hasta la hora del desayuno pasan muchas horas, y su cuerpo, aunque este durmiendo sigue gastando energía.
  •   Un buen dasayuno le dará energía para toda la mañana, mejorará su rendimiento escolar y su estado físico y mental.
  •   El peor enemigo de un buen desayuno son las prisas de la mañana. Intente levantar al niño con tiempo suficiente.
  •   Evite en los desayunos bolleria industrial, es el desayuno menos saludable, y el que realmente menos alimenta, aportando gran cantidad de grasas y azucares, ademas de conservantes, colorantes, etc…¡NO NECESITA NADA DE ESO!.

 

Pon en Práctica estos Consejos.

  • Un buen desayuno deberá incluir : FRUTA.   Es imprescindible en el desayuno. Aporta fibra y vitaminas. Puede acostumbrar al niño tomando, por ejemplo, un cuarto de manzana con piel.

fruta

  • La LECHE y DERIVADOS LACTEOS (queso, yogur…).   Ricos en calcio, son muy necesarios para los huesos y dientes.

lechequeso

  • El PAN es un alimento cardiosaludable y un componente presente en la dieta mediterránea. Aporta energía por su alto contenido en hidratos de carbono.

pan

  • El ACEITE DE OLIVA protege nuestro corazón, es sumamente beneficioso para nuestro organismo, reduciendo además el colesterol malo.

aceite

  • Los CEREALES aportan vitaminas, minerales, energía y fibra (sobre todo los integrales), facilitando la función intestinal.

cereal

Deja un comentario